Jag gör så att jag går upp och ner 5ggr nu har jag en brant backe som vi går på och varannan dag så springer vi och akillez bär sin klövjeväska med 5kg totalt i just nu ( ska snart öka upp ännu mer)
och jag har han i koppel just för att han inte ska få en chans att stanna och lukta osv och få lite mer " koncentrerat "

och glöm inte bort uppvärmning och ner varvning och lite massage o stretching efter åt :)