# Hur får man upp kondis och muskler? Author: Vizzla Ni som har aktiva tävlingshundar/Jakthundar, hur tränar ni varje vecka? Har hunden någon viloperiod under året? Hur ser de dagarna ut? Vi märker att vår hund är i god kondition men han får träningsvärk om vi t ex varit 2 timmar ute på isen i lössnön eller ute i skogen och gått länge. Ska han jaga i höst utan att skada sig måste vi bygga lite mer kondis och muskler. Tips mottages! ## Comment 1 Author: linda88 Jag svarade annat även om ja tävlar i vissa saker och jagar ibland men jag tycker att just fysträning och konditionsträning är något av det roligaste man kan göra med en hund. Dessutom är ja ju utsällningsnörd och tycker att de utställningshund skall vara i riktigt bra form. Jag har inget speciellt schema för det funkar inte för mig men jag är noga med att lägga in vilodagar. Musklerna behöver tid för att återhämta sig. Det jag brukar göra är - intervallträning - jag cyklar och har hundarna vid sidan ( de får inte dra) så det är hela tiden jag som bestämmer takten. Distans - jag cyklar ca 1,5 mil o hundarna får trava långsamt Simmar - Detta gör vi bara på vår/sommar när vattnet i havet är minst 17 grader varmt. Simmar i ca 1 h dragträning - ja de är som de låter hundarna får dra något under promenaden eller så får de dra mig på skidor/cykel men då ska de springa. Skritta uppför - har ett löpband som jag har lutat som hundarna får skritta på i 30 min. Löpbandet ersätter på inga sett promenaderna!!! Skritt i ojämn terräng - Går vanliga promenader bland blåbärsris eller högt gräs klövja - de får bära klövjeväska på promenaderna Utöver detta blir de ju såklart helt vanliga promenader, lösspring i skogen eller på fält och lek med andra hundar. Jag är noga med att värma upp och nedvarva hundarna ordentligt och ger dom både streching och massge efter fysisk träning. ## Comment 2 Author: [Borttaget] Som det ser ut normalt (inte nu när jag är gravid). Kör drag, oftast 1 mil, 4-5 dagar i veckan, helger är heligt för henne dvs viloperiod. Samt springer med henne i skog över stock och sten 3 dagar i veckan eller mer. Promenaderna kan man räkna dit också, de brukar vara på några km (6km är vanligast). Ska väll tillägga också att jag tävlar i drag. ## Comment 3 Author: [Borttaget] Vi jagar med vår hund, och den andra hunden som bara är till sällskap får samma träning. Vi försöker variera träningen väldigt mycket. Vi blandar långpromenader, skogspromenader, dragträning, cykling, skidåkning, pilatesboll, löpband i vatten, simning, klövjeväska och vikter på benen. Jag vet inte riktigt hur mycket vår hund klarar egentligen för man kommer ju aldrig upp i samma sträckor i träningen som hon kommer upp i under jakt. Hon kan jaga två dagar i rad men sedan måste kropp och framför allt tassar vila. När vi har kollat gps:en efter jakt har hon i alla fall sprungit runt 3 mil i skogsterräng, men det varierar ju från gång till gång. Då orkar hon också med konfrontationer med vildsvin. ## Comment 4 Author: [Borttaget] svarade annat då vi tränar weight pulling och agility. när det blir vår ska vi sparkcykla