# Fysträning
Author: Fisherling

Fysträning har blivit riktigt på mode! Från att låta hunden skritta i blåbärsris och snö till weight pull och att springa i grustag, det finns massvis med olika sorters fysträning.

Här kan vi alla skriva om vad vi håller på med just nu, vad våra förhoppningar är, eventuella bakslag och så klart kan man även ställa frågor.

## Comment 1
Author: Fisherling

Tog bilden ovan för att det är typ enda gången man kunnat skymta hennes muskler under den där pälsen 😂

Min plan för 2017 är att först åka med Tinja till en väldigt väl rekommenderad hundfysioterapeut. Jag vill se till att ge henne de allra bästa förutsättningarna i Agility, det är en så slitsam och krävande sport. Hos hysion kommer hon granskas och kännas igenom grundligt, jag kommer få lära mig stretcha henne och så ska vi köra återbesök för att hålla koll på att hon håller sig i trim.  

Jag ska även försöka börja köra drag! Antingen på snö om det blir någon, eller så blir det barmarksdrag med cykel. Mmmmmöjligtvis att jag springer.. Lite.. Om mina knän och min ansträngningsastma inte protesterar för mycket.

Annars så kommer vi köra mycket träning i terräng. Sök och uppletande främst. Men även lugnare saker som godissök i högt ris i en skogsbacke.

## Comment 2
Author: JoannaLi

#1 Åh, vilken fysio är det? :D Råkar det vara Therese? ❤️

Jag tjuvstartade fysåret 2017 med en löprunda nyårsafton vid 17 på eftermiddag. Jag fick nya löparskor i julklapp, och med det milda Skara-vädret så var det ju hard to resist att ge sig ut. (Det har jag betalat för i benhinneinflammation sen dess, men äsch.) Alla 3 vovvarna fick haka på, och Arrak hade **verkligen** saknat draget, så han drog utav helskotta.

Känns riktigt trevligt tills nästa vecka då vi kommer ner till skolan där min MTB står. Då ska vi köra igång med barmarksdrag (i januari, känns absurt för en norrlänning kan jag lova). 

Och jag har fått bekräftelse och faktura på min WP-sele, den skulle börja sys den 13e om jag inte missminner mig! Tjoho! Så ungefär då ska jag bussa in till stan och köpa lite kedjor och dyl :D 

Jag älskar nya projekt, blir alltid så sjukt taggad när något ska dras igång, så jag kryper typ ur skinnet över DWn och även draget, som fortfarande känns ganska nytt, vi har faktiskt bara kört 3-4 "riktiga" rundor för fysens skull. Så jag ska väl sätta mig ner och planera draget också, har en halvfärdig tanke, men allt blir lite bättre på papper. 

Gud vad roligt att vi är många som kör fys-år i år, nu jädrar ska här peppas, tänker jag! :D

## Comment 3
Author: ipopuma

En liten hund som inte tycker det är nödvändigt att springa, har ingen skog och är lite lat. Vad ska man hitta på? Har ingen lust för uppletande eller något sådant eller kasta boll. Kan nada om klövja men känner inte för att lägga pengar på det heller just nu :/ 

Har inte heller någon snö.

Har en strand om det ska dra igång hjärnbalken.

## Comment 4
Author: Vinternos

Har inga snygga bilder ifrån gårdagens fysträning(Canicross), av uppenbara skäl. Jag flög fram genom skogen, jäklar vilken styrka och vilja en liten huskytös kan besitta. Blev 6,5km denna rundan, relativt kort om man jämför med normala fall. Chihuahuan hängde med på ett hörn han med, haha :)

## Comment 5
Author: Fisherling

#3 Gillar hunden vatten så är att skritta i vatten (precis så det inte når magen) en bra grej.

Annars om hunden är matmotiverad kan du skaffa en balansboll och låta hunden stå på när du har bollen mellan knäna, och så matar du. Aktiverar många småsmuskler hunden inte använder annars.

## Comment 6
Author: ipopuma

#5 höhö ja vi brukar simma o skritta på sommaren tsm. Inte det bästa hon vet men man kan få med henne ;) i alla fall efter lite övertalning xD . En stor pilatesboll då?

## Comment 7
Author: LinDajSon

Dammat av dragselarna, tyvärr inte tillräckligt med snö för skoter/skidspår än men har vinterdäck på cykeln så när förkylningen släpper så... Fast jag behöver beställa en sele till Kaiju, han kan definitivt inte ha samma sele som Athos haft. :P

## Comment 8
Author: Tokryck

Ja det är så på mode att folk glömmer den ack så viktiga vilan en dag i veckan och att kolla över muskler (massage osv) så hunden inte snedbelastar. Tycker jag är ett mycket viktigt inslag i diskussionen om fysträning.

## Comment 9
Author: fridarebecka

Vi satsar på att komma igång med draget igen i helgen efter en ofrivillig vila pga ishalka och brutna klor! Hoppashoppashoppas att vädret och klorna tillåter en runda 😃

## Comment 10
Author: panini

2017 är året då jag ska börja löp/intervallträna, så jag tar med mig Sixten (Chihuahua, 2,2kg) ut på mina turer. Han tycker det är kul att springa, och så hoppas jag att han ska börja få lite mer muskler och bli mer slimmad i kroppen.

Premiärturen blev ikväll vid 21-tiden, intervallträning. 3km tog oss 27min... Det är en början i alla fall 😉

## Comment 11
Author: CayKantos

Tycker det är synd vad lite info det finns på Massage och stretching. Jag ska själv försöka gå en kurs med det när jag väl har fått hund, en när han är valp och en när han blir vuxen. Eftersom det finns olika saker att tänka på även om basen ofta är det samma.

Kostar dessutom extremt mycket och är inte inkluderat i nog djurvårds/hundutbildningar tyvärr...

## Comment 12
Author: Vinternos

Ang. Strechning använder jag mig av denna videon(länk nedan) och information jag hittar på nätet som fingervisning. Funkar utmärkt. https://m.youtube.com/watch?v=lqXYkx7AVrs

## Comment 13
Author: JoannaLi

#11 Therese Asplund (Små och Stora Tassar) är en kurs helt i sig själv 😀 Du går aldrig ifrån en träff med henne utan 100% förståelse, och hon kan så förbannat mycket! Bifogad bild är efter mitt första återbesök. Alla kladd som ser konstiga ut är mycket utförliga förklaringar med bild och ord på frågor och funderingar jag hade ❤❤ Relevanta eller 100% orelevanta till Arraks dåvarande kondition och problem. Alla frågor jag har svarar hon på, hur lång tid det än tar, eftersom att hon vill att vi ska ha fullständig förståelse för vad vi gör och varför ❤ Enligt rekommendation från henne så kommer jag gå dit med nästa valp så fort den blir 6 månader för en grundkoll 😊

## Comment 14
Author: CayKantos

Ligger inte detta uppe i Stockholm?

## Comment 15
Author: JoannaLi

#14 Japp, utanför Norrtälje. 😊 För mig är det värt att åka, men det är jävligt drygt 😀

## Comment 16
Author: Fisherling

Det är henne jag ska till nu i januari med Tinja :D

## Comment 17
Author: Tokryck

Stretchning ger jag mig inte på med hundar. Jag kan det men det är så lätt att göra fel också. Lättare och bättre i så fall att lära hunden övningar så den stretchar själv.

En länk till uppvärmning, nedvarvning och stretchning: http://www.helhund.se/uppvarmning-nedvarvning-och-aterhamtning

#11 vissa veterinärer erbjuder massage till ett ok pris, tills du lärt dig själv. Ibland kan brukshundklubbar ta in någon för kurs och då brukar det blir bättre pris. Kolla upp med din klubb när det är dags så kanske det går att fixa. Jag gick en för 600 kronor genom lapphundsklubben för många år sedan och en för samma summa förra året genom veterinärstationen här i stan. Så de finns, men det kan vara en tillfällighet att man hittar dem. Kanske kolla studiefrämjandets hemsida?

## Comment 18
Author: CayKantos

Tack Tokryck ;) alltid bra att ha i bakluckan!

## Comment 19
Author: reverse

#16 Bra att du ska dit! Min aussie blev räddad hos T efter närmare två år av inkompetens hos andra instanser!  

#12 Ramlade över den där videon för ett tag sedan och man får verkligen hoppas på en helt frisk hund om man ska hålla på med den där stretchingen, för någon direkt hjälp är den inte, exempelvis det hon visar bakbenet framåt - min hund kunde komma fram max så långt när han var som värst efter sin skada, då var han REJÄLT förkortad i de musklerna, för att stretchingen ska ha någon verklig effekt måste man såklart faktiskt tänja också och jobba sig fram till maxläget för de olika grupperna (nej, inte under en och samma session, det vore omöjligt med så förkortad muskulatur). Finns heller ingen anledning att ha hunden stående för de flesta stretchmoment, det sabbar snarare. Och att "jogga några minuter" som uppvärmning duger inte heller, lika lite som det skulle vara optimalt att stretcha sig själv efter några få minuters rörelse och sannerligen inte när man stretchar en annan varelse.

## Comment 20
Author: Jetaime

Jag har funderat på att börja simma med Zuki (vilket hon antagligen skulle hata till en början) men har inte fått tummarna ur.. Sen det stället jag tänkte gå till blev så dyrt om man hade en hund i jämförelse med två vilket tar emot lite.. Samma pris för ett tiokort för två (per hund då) som femkort för en.   
  
Annars går vi ganska mycket på stranden för tillfället och kör lite skick och vanliga promenader (och Zuki aktiverar sig såklart på sitt vis också 😂https://www.instagram.com/p/BO2DSZpjLse/?taken-by=drnraraa )

## Comment 21
Author: Fisherling

#19 Tur för som hund! :O Tinja har ju som tur är inga problem alls med kroppen, men vill gärna jobba förebyggande :D

## Comment 22
Author: Joyous

#2 Varifrån har du beställt din wp-sele? Humla behöver en ny :(

## Comment 23
Author: JoannaLi

#22 Jag har beställt från Minipina nu i första varvet. Hon är den dom rekommenderas till 100% i den svenska WP-gruppen på fb, så det kändes tryggt och trevligt för en nybörjare. Sen finns det ett finskt företag också som också ska vara bra och billigare, men mindre välbeprövade än Minipina, så jag sa att eventuellt nästa gång när jag kanske har en chans om att veta vad jag letar efter. Kommer tyvärr inte ihåg vad företaget heter :/

## Comment 24
Author: Vinternos

#19 Nej, självklart fungerar inte den typen av strechning för alla individer liksom allt annat. Men man får samtidigt känna efter om hunden visar obehag vid övningarna och hur långt man kan stretcha osv. Min tik är fullt frisk och vi kör drag med henne flertalet gånger i veckan, jag anser att hon behöver stretcha och uppvärmning samt nedvarvning är givetvis också en viktig del i träningen. Man vet ju själv hur stel man kan vara efter ett träningspass utan att ha strechat...

## Comment 25
Author: Fisherling

#24 Eller som kan man vara som jag, överrörlig och jag får absolut inte stretcha :P Nu gillar jag ju inte att träna så set är lugnt. Dock är det irriterande att alltid behöva vara 100% medveten om hur jag går och står och rör mig i allmänhet :/

## Comment 26
Author: reverse

[Måste man stretcha hunden](http://sostassar.blogg.se/2016/february/maste-man-stretcha-hunden.html)

(Hela bloggen är intressant för den som är intresserad av hundfys och hälsa för övrigt)

## Comment 27
Author: Vinternos

#25 Allt är ju individuellt som sagt. Kan dock tänka mig att livet blir aningen mer invecklat vid hypermobilitet som du själv beskriver :(

## Comment 28
Author: Fisherling

#27 Ja, iallafall om man ska försöka göra något åt det :P Just nu försöker jag bygga upp muskler kring knäna, där har jag inga, för jag har alltid hängt bakåt på senorna.. Behövs inte muskler för det. Men jag får inte stå och hänga bakåt på senorna (jag får konkava knän) sitta på huk, inte sitta skräddarstil (som jag älskar), inte med benen i kors, inte sitta med ett ben under mig, inte sitta på knä, inte slänga ut med benen när jag går så att senorna måste ta emot stöten, och jag måste tänka på att verkligen använda knäna när jag går upp och ner för trappor :'D Men det går framåt!

## Comment 29
Author: Tokryck

Bara jag som aldrig stretchar. Har fått lärt mig det på senare år, att låta bli alltså.

## Comment 30
Author: Joyous

#29 Vet du varför man ska låta bli? Jag stretchar inte Humla. Testat någon gång men det känns väldigt "fel" på något vis eftersom jag inte har någon riktig koll på vad det är jag gör och hur det påverkar henne.

## Comment 31
Author: panini

#29 Jag stretchar inte någon av hundarna, är alldeles för rädd för att göra fel så då är det bättre att låta bli.

## Comment 32
Author: hemul

Stretching är ju ganska ute för oss människor numere. Då börjar man med det för hundar. Lite märkligt.

http://www.svd.se/stretching-kan-forsamra-prestationen

## Comment 33
Author: fridarebecka

Igår körde vi igång! Vi var ute och jagade fågel på förmiddagen och Trassel drog mig hela rundan i djupsnö, väldigt lugnt tempo dock eftersom vi var tvungen att ha med valpen och skulle spana efter fåglar också 🙂  

Nu ska vi strax iväg på en runda i riktiga skidspår 😃

## Comment 34
Author: Tokryck

#30 det var flera år sedan jag fick det förklarat för mig så förutom det du säger, att vi helt enkelt inte kan veta hur det känns eller hur det tar eller om vi gör rätt så minns jag inte. Jag känner dock att om hunden ska stretchar så ska jag lära den stretcha själv. Jag stretchar sällan mig själv heller nu för tiden.

## Comment 35
Author: Vinternos

#32 "Trots alla negativa besked här ovanför när det gäller stretching finns det en sak som stretching faktiskt fungerar för och det är att öka rörligheten. Om du stretchar regelbundet kommer du att få en ökad rörlighet (13, 14)."

## Comment 36
Author: Tokryck

#35 jag är överrörlig redan så det har jag inga problem med. Jag kan tänka mig att det kan hjälpa men jag vet inte (tror inte att det har så stor effekt så det är det man ska göra i stället för andra övningar som yoga eller body balancen. Det är ju stretching på en helt annan, kontrollerad nivå. Nu handlade det om hund här och där har vi ingen möjlighet att kontrollera alls om man inte kan väldigt bra. Har sett flera som ihärdigt gör om när hunden inte vill stretcha.

## Comment 37
Author: Vinternos

#36 Alla är vi olika. Pysslar själv med ashtanga yoga vid sidan av men stretchar ändå efter hårda fysiska pass. Muskler på hund och människa är samma sak i principen(trots att rörelsemönstret och mekanismen skiljer sig åt) och därför torde ju även nämnda fördelar även gälla hunden? Hursomhelst var det inte jag som hänvisade till artikeln, utan postade bara ett utdrag ifrån den.  
Dock kan jag hålla med dig om att stretchning kräver kunskap, liksom mycket annat.  Om man känner sin hund och har fått utförliga, professionella instruktioner om stretchning KAN det vara positivt för en hund som utsätts för hård fysisk träning. I samband med stretchning samt massage kan man ju även se om något avviker, dvs skador på ligament, senor eller muskler. Om hunden inte vill stretcha kan man ju inte tvinga den.. .givetvis. Min tik somnar efter stretchning och massage, hon njuter. Bra träning i hantering dessutom :)

## Comment 38
Author: fridarebecka

1,5 mil skidor har vi skrapat ihop i helgen och avslutade igår med att massera lille draghunden 🙂 Nu vilar vi ett par dagar och satsar på att åka en runda på torsdag eller fredag igen 🙂

OT: Kolla huuur nypistat?! Vi var först ut i spåren igårmorse efter pistmaskinen,  snacka om lyx att åka på så fina spår igår jämfört med lördagens skoterspår 😃

## Comment 39
Author: Ambrose

Jag har börjat fysträna Nita med, och tänker satsa på det nu i 2-3 månader. Helst 3 pass i veckan i form av cykel, klövja, wp, balansboll och lite rondering eller budföring för explosiviteten och kanske även lite drag i form av kickbike eller skidor om vi har tur med vädret.  
Såhär ser hon ut nu, vi får se om det går att märka någon skillnad om ett par veckor :)

## Comment 40
Author: fridarebecka

2,8 mil skidor denna helg för Trassel, varav 4 lugna km idag som Flax fick följa på 🙂 Eventuellt att vi åker en runda imorgon, men sen blir det vila fram till helgen  🙂

Jag har testat att börja ge Trassel kycklingfett och blodmjöl utblandat med vatten för att få i honom lite extra energi innan längre/intensivare rundor, tycker det funkar skitbra! Märker tydlig skillnad, framförallt på uthålligheten 🙂

Undrar om det är fler än jag som ger sina hundar något energihöjande innan fysträning?

## Comment 41
Author: Ambrose

#40 Oj va vacker, och vilken perfekt snö! Jag är inte alls avis, nej då..  
  
Jag brukade inte gå något energihöjande, men har skaffat kycklingfett  att använda då man har heldagstävlingar eller ska göra något riktigt ansträngande.  
Tyvärr kommer vi aldrig upp i x mil avstånden här inne i stan :(

## Comment 42
Author: JoannaLi

#40 Fint! 

Nej, jag har inte gett, men ska nog börja! Hur mycket ger du, hur stor är han, och hur långt innan? :)

## Comment 43
Author: belliiboii

Följer!

## Comment 44
Author: Jetaime

Jag har fixat lasthållare till cykeln nu så vi ska ut någon dag tänkte jag och köra igång lite långt med draget igen tänkte jag :) zuki tycker det är så himla roligt.

## Comment 45
Author: tiger tok

En liten fråga till er kunniga inom fysträning! Ni som inte stretchar hunden, vad gör ni "istället"? Ingenting? För jag tänker som med hästar, man värmer upp (räcker det med bara en raskare promenad?) och sedan tränar man för att sedan skritta av, räcker det att bara skritta av hunden? Elr måste man göra något mer? Usch, kan verkligen ingenting om sådant här!

## Comment 46
Author: Tokryck

Jag gör så ja. Massage en kväll i veckan (minst) och är noga med en vilodag (dagen efter massage) där hunden bara går korta rundor för att göra av sig. Vila glöms ofta bort.

Rekommenderar (även för vuxna hundar): http://www.bokus.com/bok/9789163368196/friskvardens-grundstenar-for-valpar-unghundar/

Även denna: http://hundverkstan.se/produkt/friskvard-for-hund/

## Comment 47
Author: Ambrose

#45 Jag är noga med att värma ner i varje fall 10 minuter efter ett pass, självklart värmer jag också upp lika länge innan.  
Jag brukar försöka massera henne efteråt, om jag kommer ihåg, men det blir i alla fall 1 ordentlig massage i veckan, och som Tokryck säger, vilodag efter massagen. Jag stretchar även Nita, men det gör jag efter den stora massagen som går till något i stil med:  

1.  Uppvärmning(typ rastpromenad) utomhus 10 minuter
2.  Massera ena sidan ordentligt  
    
3.  Stretcha benen på ena sidan liggandes, frammåt, bakåt och utåt
4.  Byte av sida, repetera ovanstående
5.  Sittande hund och massera ryggen lite extra

Nita har blivit extremt mycket vigare i benen på väldigt kort tid. Från att inte kunna sträcka fram benen mer än typ 10cm till att ta dem hela vägen upp "till kroppen"/huvudet/höften. Jag har fått hjälp med att lära mig övningarna av en som utbildar sig till massör så att det blir rätt.  
  
Gällande vilken typ av fysträning vi kör så försöker jag få med alla 3 delarna varje vecka.  

*   Kondition
*   Styrka
*   Balans

## Comment 48
Author: fridarebecka

#45 Jag värmer upp, varvar ner och masserar försiktigt nån timme efter träningen. Vet inte om det är rätt men det funkar bra på min hund 🙂

#42 Jag har gett blodmjöl enligt vad som står på förpackningen, kycklingfettet står det inget på men jag skar kanske 1 cm av VoH's rosa lilla fettkorv till min 14 kilos hund 🙂 Gav innan vi åkte mot spåret och uppvärmningen, så kanske 30-40 min innan. Vet inte om det är rätt? Nån som vet? **Hur länge innan fysträningen bör man ge energihöjande tillskott? ** **🙂**

## Comment 49
Author: Ambrose

#48 Här är allt man bhöver veta om VOM Boost :)

## Comment 50
Author: Ambrose

Idag provade vi kickbike för första gången! Vi har inte kört speciellt mycket drag innan, och ska jag vara helt ärlig så är väl Nita ingen draghund direkt. Hon är lite för bekväm och ser ingen anledning med att springa för springandets skull. Förra året provade vi lite skidor här på fotbollsplanen, spring så får du bollen typ, men det är också allt. Idag började vi med att ställa ut 2 personer på var sin ände om en lång grusväg, testade såklart en kortis innan så att själva cykeln var ok, och den brydde hon sig inte om. Jag gav sedan mitt "kör!" kommando och personen borta vid slutet av vägen ropade. Hon älskar ju folk så det blev en jäkla fart med en gång, jag hejjade på henne under vägen och när hon väl kom fram fick hon ännu mer hejjarrop. Detta gjorde vi kanske 4 gånger sedan fick hon vila sig lite medan vi körde en annan hund. Efter vilan ville jag prova en gång till. Samma procedur, men istället stod personen närmare och ignorerade när Nita kom närmare. Jag kunde inte tro mina ögon när hon fortsatte förbi personen till slutet av vägen, nästan fullt drag hela biten!!!! Sedan körde vi en sådan till på vägen tillbaka... kanske tändes det någon liten draglampa där inne i huvudet idag? Hoppas hoppas för jag älskar ju farten!

## Comment 51
Author: JoannaLi

#50 Vad roligt! Så fort tjälen går ur backen ska jag ut och prova skolans nya kickbike, är supertaggad :D 

Idag har vi spårat i supersnårig terräng (30 + 120 m), och sedan sprang han och bästisen i ridhus i en dryg timme + lite person- och föremålssök i snåriga förvaringsutrymmen i ridhuset, och jäädrans vilka muskler som han visar upp när han kommer igång sådär :D

## Comment 52
Author: HerrMoro

Kul med en tråd dedikerad till fysträning, och roligt att läsa om allas träning :)

Jag och min vovve pysslar, bland annat, en hel del med fysträning, ungefär 5 gånger per vecka för oss båda blir det (främst mtb, canicross, bikejoring och dw). Och så går vi i skogen 1,5-2h timmar per dag, så mycket off-road och kuperat som möjligt. Vi simmar väldigt mycket på sommaren också.  

Vet inte riktigt vad målen för i år blir dock. Hon behandlades mot borrelia i somras så mycket tid kommer gå åt att jobba med sviterna av det, det går framåt men ibland kommer bakslag.

De senaste två åren har vi kört triathlon med hund, senaste gången kom vi 4:a, men i år ska den tävlingen inte bli av. Funderade på K9 biathlon i Helsingborg men jag vet inte, känner mig inte jättesugen. Förhoppningsvis tillåter omständigheterna att vi kan starta på SM i barmarksdrag (cykel), men det blir mest en rolig grej eftersom hon är knappt hälften så stor som "riktiga" draghundar 😛 Hon är dock en liten pocket rocket som älskar fysiska utmaningar.

Dagsform på bilden. Mycket päls, men lite muskler syns iaf. En aning ner i vikt ska hon också, vi jobbar på det men det tar tid, vikten är en av de saker som hamnat i obalans efter borrelian.

## Comment 53
Author: Ambrose

I tisdags så hängde jag med WP gänget SWB Göteborg på en runda vilket var riktigt trevligt. Vi körde intervaller med 4+2 kilo och Nita jobbade på riktigt bra. De där 2 extra kilona blev perfekt.  
  
Idag så körde vi kickbike igen utan några hjälpare. Hon orkar ju inte dra ordentligt mer än typ 100m åt gången(dragmotivationen är inte riktigt där än), men hon startar väldigt fint. Hoppas att jag kan utveckla detta under våren, kanske ta lite hjälp av en "hare" eller något. Någon som har några tips på hur man lär hunden att bibehålla draget? :)

## Comment 54
Author: JoannaLi

Oj, just det, hej och hå, den här tråden fanns ju också! Förra onsdagen körde vi stenhård balansträning så musklerna skrek om det. 

I går körde jag 6 km drag på tung trehjuling (för att få till det bör man ha två hundar + ev hjälpande förare - Arrak var själv och jag hjälpte till minimalt), + tung balansträning (inte riktigt lika tung som förra veckan) och så ett sökskick i enormt tung terräng. 

Träningsvärk idag? JA! :D 

#53 Mycket, mycket pepp! Och var inte rädd för extremt korta rundor, det som hjälpte mig och Arrak utöver hare (som är det bästa jag någonsin gjort) är 

1) att vid första tyngd lagd i selen så överös med beröm, stanna, ge gotta, sela av och gå hem. Chocka hunden, och skapa ett pepp. Inget är så motivationsdödande som långa, tråkiga rundor när man egentligen inte vill, mycket roligare med extremkorta som avslutar precis när man blir pepp så man blir lite frustrerad. (gått från hund som är lite rädd för fordonet och helst vill gå fot, till hund som gallskriker, hoppar och rycker i kläder i väntan på start och på att vi ska få upp fart :D ) 

och 2) att sätta in hunden i en duo/ett spann. Jag kör enbart Arrak i sele - men Buddy springer alltid lös bakom. Buddy peppar inte så mycket, men han ger Arrak en trygghet som gör att han vågar ta i från tårna, och fortsätta ta i.

## Comment 55
Author: Ambrose

#54 Ja spann hade varit toppen, tyvärr är vi alla nybörjare och jag tror inte de andra två riktigt vågar eftersom det finns risk för lek. Annars hade det nog funkat att para ihop Nita med en Doberman hade. Nita startar jättebra och målmedveten, drar som sjutton, men hon har ingen uthållighet, Dobermannen är kass på at starta men när man väl vevat igång honom så kan han springa hur länge som helst.  
  
Hon drar typ 100m, full fart, sedan saktar hon ner och gör typ inget. "Sådär, är vi klara nu?" xD

## Comment 56
Author: JoannaLi

#55 Skulle det funka att sätta Nita + en till i spann, och köra den tredje som hare, och så varvar ni lite? 

Spann så att de får stöd av varann, och hare så att de har chans att glömma bort att leka. Ligg ordentligt på bromsen, låt haren starta nära men få ett fint försprång innan ni släpper på spannet ordentligt. :)

## Comment 57
Author: Ambrose

#56 Hmmm... det är ju iofs en tanke... vi är ju faktiskt 3/4 hundar som tränar ihop. Nita är duktig på att låta bli andra, och dobermannen har ganska så lätt för att gå in i jakt.. värt att prova! Tack!

## Comment 58
Author: Sugar Mist

Jag har i tanken iaf att börja fystränare Jack, köpa simkort och börja simma honom, samtidigt som han masseras varje vecka för att mjuka upp väldigt korta och "hårda" muskler. Vi ska någon gång nu när värmen förhoppningsvis kommer insmygandes köra igång med draget, vågar inte riktigt med all ishalka då jag nyss klippt bort gips(som jag fick ha, på grund av ishalkan 😂).

## Comment 59
Author: JoannaLi

#57 Gör det! Uppdatera gärna om det funkade! :D

## Comment 60
Author: Sylwanin

Hur dags kan man börja bli mer fysisk med vovven? Gissar att det är närmare 1-års åldern?

## Comment 61
Author: JoannaLi

#61 Från åtta veckor - så länge man anpassar efter ålder och individ!   

Att låta en åttaveckorsvalp få strosa lös i skogsris är ju både underbart och fantastiskt för kroppen :) 

Hur gammal är hunden?

## Comment 62
Author: Sylwanin

#61 Jaså se där! Han är 9 veckor när jag hämtar honom nästa vecka, han är alltså inte hemma ännu haha :P Men tänker att det kan vara kul att sen såsmåningom börja någon fysaktivitet ihop med hunden. Nyttigt att låta hunden hålla sig i god kondition :) Men då kan jag alltså börja så smått med lite lösspring i skogen, låter superbra!

## Comment 63
Author: JoannaLi

#62 Superbra ju! Promenader i valpens takt, lös om möjligt, annars i lina/flexi för att låta dem rusa och balansera sig själv i terräng, även lek/promenad i litet vattendjup - och så regelrätt spring, bus och lek på plan mark. 

För en liten bebis är det viktigast att bygga kondition och balanserande muskler. En musklad valp är inte en 100%igt vinglig valp, vingliga valpar har störst risk för muskelskador etc. (en unghund kommer alltid att vara vinglig, det går inte att göra en bebis ovinglig, men man kan hjälpa till med det man kan :) )

En stark hund skyddar också sina leder bättre än en svag hund. 

Men, som sagt, en valp upp till cirkus 1 års ålder - all motion ska ske på bebisens villkor. I bebis takt, vilja och distans :) Så även om man själv vill ut och fysträna genom att skritta i ris - så vill inte vovven, så gör man inte det. Då minskar man risken för muskelskador etc :)

Vad är det för en liten gullunge du får hem? (Lagomt valpsjuk, vill leva vicariously genom andra 😇😃)

## Comment 64
Author: Sylwanin

#63 Många kloka ord! Hur ofta kan man låta en valp motionera löst ute? Fritt fram var och varannan dag eller? :) Min bebis blir ju liten även som vuxen, så kan vara viktigt att träna upp honom så han orkar hänga med ordentligt trots storlek. Men tror iofs inte det blir några problem. En liten Brabancon är han! :D

## Comment 65
Author: JoannaLi

#64 jag skulle säga att det beror på individen, men... ja. har du en skog/risig plats i närheten, så kan man ju rasta däråt, och se hur långt valpen vill gå :)

håll dock ett getöga på hur mycket valpen rör sig, så att den inte överanstränger sig. ofta vill de inte lyssna på sin egna kropp och när den är trött, så man får göra det åt dem :)